என் உடல் 2023, டிசம்பர்

மருந்துகளை மறந்துவிடு

மருந்துகளை மறந்துவிடு

மருந்துகளை மறந்துவிடு! - பீதி என்றால் என்ன? காபோர் செண்டியின் புதிய புத்தகம்

அவசர ABC - காயங்கள், விகாரங்கள்

அவசர ABC - காயங்கள், விகாரங்கள்

அவசரகால ஏபிசி - காயங்கள், விகாரங்கள் - கோடைகாலத்தின் வருகையுடன், நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு சில கிலோவை விரைவாக அகற்ற வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம், மேலும் இந்த உணர்தல் பொதுவாக உறுதியான உறுதியுடன் பின்பற்றப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி! அதுவும் பரவாயில்லை, அத்தகைய ஆரம்பங்கள் மட்டுமே காயங்கள் மற்றும் விகாரங்களுடன் முடிவடையும்

அதிகமான பெண்கள் ஒரு வலுவான கவனத்தில்

அதிகமான பெண்கள் ஒரு வலுவான கவனத்தில்

கவனத்தை ஈர்க்கும் தீவிர பெண்கள் - வான்கா ரெகுலே - கடற்கரையில் தீவிர விளையாட்டு விழா

எக்ஸ்டெரா பொன்னிறம் கொழுப்பு நிறைந்த பன்றி இறைச்சி

எக்ஸ்டெரா பொன்னிறம் கொழுப்பு நிறைந்த பன்றி இறைச்சி

எக்ஸ்டெர்ரா பொன்னிறம், கொழுப்பு நிறைந்த பன்றி இறைச்சியுடன் - எஸ்டர் எர்டெலி கிராஸ்-கன்ட்ரி டிரையத்லெட், பயிற்சி, ஆண்கள், விளையாட்டு, பெண்மை ஆகியவற்றில் எக்ஸ்டெரா ஐரோப்பிய சாம்பியன்

Lágymánios இல் உள்ள ஹவுஸ் டிராகன்கள்

Lágymánios இல் உள்ள ஹவுஸ் டிராகன்கள்

Házisárkányok on Lágymányos - Lágymányos Bay இல் டிராகன் படகு திருவிழா

சாகசத்திற்காக குறியிடப்பட்டது

சாகசத்திற்காக குறியிடப்பட்டது

சாகசத்திற்காக குறியிடப்பட்டது - தீவிர விளையாட்டுகளின் ரசிகர்கள் பொதுவாக தங்கள் காதல் வாழ்க்கையிலும் அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர்கள்

காலையில் குளத்தில் எழுந்திருத்தல்

காலையில் குளத்தில் எழுந்திருத்தல்

காலையில் குளத்தில் எழுந்திருத்தல் - குழந்தை ஒரு வாரத்திற்கு 7 பயிற்சி அமர்வுகளை அனுபவிக்க முடியுமா, அல்லது போட்டி விளையாட்டுக்காக குழந்தைப் பருவத்தை தியாகம் செய்வதா?

அழகான தாய், வழக்கறிஞர் மற்றும் கிக் குத்துச்சண்டை சாம்பியன்

அழகான தாய், வழக்கறிஞர் மற்றும் கிக் குத்துச்சண்டை சாம்பியன்

அழகான தாய், வழக்கறிஞர் மற்றும் கிக் குத்துச்சண்டை சாம்பியன் - வழக்கறிஞர், பல உலக கிக் குத்துச்சண்டை மற்றும் தாய் குத்துச்சண்டை ஹங்கேரிய சாம்பியன், மிகவும் அழகானவர், மேலும் பெண்கள் தனது சொந்த பெண்மையை வெளியிடுவதற்கான பயிற்சி அமர்வுகளை நடத்துகிறார் - Dívány dr. பெட்டினா Csábi

Dzsudzsák Balázs ப்ரிமா ஜூனியர் பரிசைப் பெறலாம்

Dzsudzsák Balázs ப்ரிமா ஜூனியர் பரிசைப் பெறலாம்

Balázs Dzuzdsák ஒரு Prima Junior விருதைப் பெறலாம் - ப்ரிமா Primissima விருதுகளுக்கான வேட்பாளர்களில் ஒருவரான Balázs Dzuzdsák ஜெபமாலை அணிந்துள்ளார், லூயிஸ் உய்ட்டன் பையில் தனது சட்டையை எடுத்துச் செல்கிறார் மற்றும் அவரது அலமாரியில் எப்போதும் அலங்கரிக்கப்பட்ட கிறிஸ்துமஸ் மரத்தை வைத்திருப்பார் - ஆனால் Balázs Dzuzdsák யார்?

கர்ப்ப நாட்குறிப்பு 5.0: உடற்பயிற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக, கர்ப்பிணித் தாய் முத்திரையாக மாறுகிறார்

கர்ப்ப நாட்குறிப்பு 5.0: உடற்பயிற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக, கர்ப்பிணித் தாய் முத்திரையாக மாறுகிறார்

கர்ப்ப நாட்குறிப்பு 5.0: உடற்பயிற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக, கருவுற்றிருக்கும் தாய் ஒரு முத்திரையாக மாறுகிறார் - நான் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பான தாய் என்று தீர்மானிப்பது எனக்கு மிகவும் கடினம்

டயட் மாஸ்டர் வகுப்பு: தடை என்பது மிகப்பெரிய தவறு

டயட் மாஸ்டர் வகுப்பு: தடை என்பது மிகப்பெரிய தவறு

Diet master class: மதுவிலக்கு என்பது மிகப்பெரிய தவறு - உடல் எடை குறைப்பு ஆலோசனைக்காக யாராவது என்னிடம் வரும்போது, அவர்களுக்கு ஏற்ற உணவை நான் கோடிட்டுக் காட்டும்போது, அவர்கள் எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் - எங்கள் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் கூறினார். அவரது புதிய தொடரில் வலி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று கற்றுக்கொடுக்கிறார்

குழந்தை நீச்சல் ஆஸ்துமாவை உண்டாக்கும்

குழந்தை நீச்சல் ஆஸ்துமாவை உண்டாக்கும்

குழந்தை நீச்சல் ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தும் - இரண்டு வயதிற்குள் தொடங்கும் நீச்சல் ஆபத்தானது

நாம் குழந்தையின் பற்களை தேசிய நிற மவுத்கார்டுகளைக் கொண்டும் பாதுகாக்கலாம்

நாம் குழந்தையின் பற்களை தேசிய நிற மவுத்கார்டுகளைக் கொண்டும் பாதுகாக்கலாம்

நாம் குழந்தையின் பற்களை தேசிய வண்ண மவுத்கார்டுகளால் பாதுகாக்க முடியும் - சைக்கிள் ஓட்டுதல், விளையாட்டு மற்றும் பற்களை அரைப்பதில் இருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

ஆண்ட்ரோஜினஸ் கூடைப்பந்து பெண்ணை ஃபேஷன் துறை கவனித்தது

ஆண்ட்ரோஜினஸ் கூடைப்பந்து பெண்ணை ஃபேஷன் துறை கவனித்தது

ஆண்ட்ரோஜினஸ் கூடைப்பந்து பெண் பேஷன் துறையால் கவனிக்கப்பட்டுள்ளார் - பெய்லர் பல்கலைக்கழக கூடைப்பந்து அணியின் நம்பிக்கைக்குரிய வீராங்கனையான பிரிட்னி கிரைனர், இதுவரை கூடைப்பந்து மைதானத்தில் அவர் பெற்ற வெற்றிக்காக முக்கியமாக அறியப்பட்டவர் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஃபேஷன் துறையில், அவர் தன்னை ஒரு மாதிரியாக வைத்திருக்க முடியும்

மென்மையான குதிரை குழந்தையின் தோளில் கடிக்கிறது

மென்மையான குதிரை குழந்தையின் தோளில் கடிக்கிறது

சாந்தமான குதிரை குழந்தையின் தோளைக் கடிக்கிறது - குதிரை உங்கள் தோளைக் கடிக்க விரும்பினால் (இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது), கோபப்படாதீர்கள், அது அவருக்கு அன்பிற்கும் நட்பிற்கும் அடையாளம், மெதுவாக அவரது தலையைத் தள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை என்றால்

கர்ப்பம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை கர்ப்பிணி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு சமமானவை அல்ல

கர்ப்பம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை கர்ப்பிணி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு சமமானவை அல்ல

கர்ப்பம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை கர்ப்பிணி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்ல - இதை சிறப்பாகச் சொல்லலாம்: விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி, கர்ப்ப காலத்தில் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை. இதைத்தான் நாம் பேசுவோம், இந்த கேள்வி கர்ப்பிணி யோகாவிற்கு Zsaklin செல்ல வேண்டுமா என்பதை விட அதிகமாக பிரிக்கிறது

Diéta Napló: போட்டி எடைக்கு ஏற்கனவே பாதியிலேயே உள்ளது

Diéta Napló: போட்டி எடைக்கு ஏற்கனவே பாதியிலேயே உள்ளது

Diéta Napló: போட்டியின் எடை ஏற்கனவே பாதியில் உள்ளது - ஒரு சுத்தமான கோழி மார்பகத்தை சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயில் கிரில் செய்வது போன்ற படத்தை நான் ஏற்கனவே பார்க்கிறேன், அதனுடன் எனது சொந்த ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுகிறேன். அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி இல்லாமல், நான் நன்றாக வாழ்கிறேன். Zsuzsa Tóth மேலும் மேலும் விழிப்புணர்வுடன் உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறார். இந்த வாரம் அவர் 65 கிலோவை எட்டினார், அதாவது அவர் தனது கனவு எடையில் பாதியிலேயே இருக்கிறார்

பாதையில் செல்லும் பெண்: உடல் எடையை குறைக்க மிக அழகான வழி

பாதையில் செல்லும் பெண்: உடல் எடையை குறைக்க மிக அழகான வழி

பெண்: உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான மிக அழகான வழி - எனது நீச்சல் ரப்பர் மெதுவாக மறைந்து வருவதையும், வயிற்றுத் தசைகள் வளர்ச்சியடைவதையும் உணர்வது நல்லது - எங்கள் தன்னார்வ ஓட்டப்பந்தய வீராங்கனைகளில் ஒருவரான எரிகா, மூன்று கிலோ எடையைக் குறைத்தார். தயாரித்தல், மற்றும் அன்க்சா ஓட்டப்பந்தய வீரரின் உணவை உருவாக்கியது. மூன்று வாரங்கள்

இறுக்கமான கால்களால் உளவியல் எல்லையைக் கடப்பது

இறுக்கமான கால்களால் உளவியல் எல்லையைக் கடப்பது

இறுக்கமான கால்களால் உளவியல் எல்லையை கடப்பது - "ஸ்பிரிண்டிங் நல்லது, ஏனெனில் இது மேல் கால் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவான வளர்ச்சியை சில வாரங்களுக்குள் தூண்டலாம்." நான்காவது வாரத்தில், எங்கள் தன்னார்வ ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஏற்கனவே முப்பது நிமிடங்களுக்கு மூன்று முறை ஓடி, பின்னர் அவர்களின் வடிவத்தில் முன்னேற்றத்தை ஆய்வு செய்தனர்

களத்தில் பெண்: முதல் சில நிமிடங்கள் கடினமானது

களத்தில் பெண்: முதல் சில நிமிடங்கள் கடினமானது

பாதையில் செல்லும் பெண்: முதல் சில நிமிடங்கள் கடினமானது - "நான் கணினியின் முன் அதிகம் உட்காரவில்லை என்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், இது நான் ஓடத் தொடங்கியதிலிருந்து ஏற்பட்ட நேர்மறையான மாற்றங்களில் ஒன்றாகும். ." எங்கள் தன்னார்வ ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் 6வது வாரம் மிகவும் கடினமாக இருந்தது

ஆடுகளத்தில் பெண்: நான் ஒரு தேதிக்கு தயாராகி வருவது போல் உள்ளது

ஆடுகளத்தில் பெண்: நான் ஒரு தேதிக்கு தயாராகி வருவது போல் உள்ளது

பாதையில் செல்லும் பெண்: நான் ஒரு தேதிக்கு தயாராகி வருவது போல் இருக்கிறது - என் உடலில் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் விஷயத்தைச் சந்திப்பதற்காக நான் துடிக்கும் இதயத்துடன் கதவைத் தாண்டி வெளியே செல்கிறேன் - அன்க்ஸா உண்மையில் ஓடுவதைக் கிளிக் செய்தார். பணியமர்த்தப்படுவதற்கு முன் எங்கள் தன்னார்வலர்களின் கடைசி வாரம் இதோ

பார்ட்டிக்கு சென்று மயக்குவது போல - புதிய உடற்பயிற்சி போக்குகள்

பார்ட்டிக்கு சென்று மயக்குவது போல - புதிய உடற்பயிற்சி போக்குகள்

இது ஒரு பார்ட்டிக்கு சென்று உங்களை மயக்குவது போன்றது - புதிய ஃபிட்னஸ் போக்குகள் - ஒரு உடற்பயிற்சி போக்கு ஒரு தத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை என்று புகாரளிக்கப்பட்டால் அது வெறுப்பாக இருக்கிறது - இந்த இயக்கத்தை பார்ட்டியுடன் ஒப்பிட்ட ஒரு ஜூம்பா பெண் கூறினார். எங்கள் தொடரில், புதிய உடற்பயிற்சி போக்குகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இப்போது ஜூம்பா மற்றும் வளைவுகள்

தீவில் பார்ட்டி நடத்துவது போல, அனைவரும் மட்டும் நிதானமாக இருக்கிறார்கள்

தீவில் பார்ட்டி நடத்துவது போல, அனைவரும் மட்டும் நிதானமாக இருக்கிறார்கள்

தீவில் பார்ட்டி நடத்துவது போல, எல்லோரும் மட்டும் நிதானமாக - பாதி தூரத்தில் இறந்து சாலையில் விழுந்துவிடுவேன் என்று ஆரம்பத்தில் கற்பனை செய்தேன், ஆனால் கடைசியில் என்னால் சமாளிக்க முடிந்தது - என்றார். எரிகா. எங்கள் தன்னார்வ ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அரை மாரத்தான் ஓட்டத்தை நடத்தினர், இது ஒரு விருந்து என்று அவர்கள் சொன்னார்கள். அறிக்கை மற்றும் வீடியோ

அதிகமாக கொழுத்தவர்கள் இருக்கிறார்கள்

அதிகமாக கொழுத்தவர்கள் இருக்கிறார்கள்

மேலும் அதிக கொழுப்புள்ளவர்கள் - சமீபத்திய தென்னாப்பிரிக்க ஆய்வின் அடிப்படையில், உடல் பருமன் என்பது வளர்ந்த மேற்கத்திய சமூகங்களின் அம்சம் அல்ல, ஆனால் எல்லா இடங்களிலும் ஒரு பிரச்சனை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர். ஹங்கேரியர்களும் தன்னம்பிக்கையின்மையால் உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் இருந்து பின்வாங்கப்படுகிறார்கள்

40 சதவிகித ஹங்கேரியர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதே இல்லை

40 சதவிகித ஹங்கேரியர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதே இல்லை

40 சதவிகித ஹங்கேரியர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதே இல்லை - ஆராய்ச்சியின் படி, நேரமின்மை பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வாழ்பவர்களால் மேற்கோள் காட்டப்படுகிறது

தூசியை அசைத்து எப்போதாவது அணைக்கவும்

தூசியை அசைத்து எப்போதாவது அணைக்கவும்

தூசியை அசைத்து எப்போதாவது அணைக்கவும்! - அம்மாக்களும் அவ்வப்போது சிறிது ஓய்வு பெற வேண்டும். அவர்கள் கழுத்தில் தொங்கும் குழந்தைகள் இல்லாத போது அவர்களுக்கு மணி நேரம் தேவை. எங்களுடைய வாசகரின் கட்டுரையிலிருந்து, கடினமாக உழைத்து சம்பாதித்த இந்த மணிநேர ஓய்வு நேரத்தைச் செலவழிக்கத் தகுந்த புரோகிராம்கள் எவை என்பதைக் கண்டறியலாம்

உங்களை அனுபவிக்கவும் - ஏன் பல ஆக்ரோஷமான கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் உள்ளனர்?

உங்களை அனுபவிக்கவும் - ஏன் பல ஆக்ரோஷமான கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் உள்ளனர்?

உங்களை அனுபவிக்கவும் - ஏன் பல ஆக்ரோஷமான கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் உள்ளனர்? - சட்டபூர்வமான மற்றும் அவசியமானதாகக் கருதப்படும் ஒவ்வொரு ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்பாட்டிலிருந்தும், அத்தகைய மற்றொரு வெளிப்பாடு சட்டப்பூர்வமாகவும் அவசியமாகவும் பின்பற்றப்படுகிறது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு, தனிப்பட்ட அல்லது கூட்டு மகிழ்ச்சியற்றது. செயல்முறையை நிறுத்த முடியுமா என்பது கேள்வி

ஆரஞ்சு சாறு மூலம் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம்

ஆரஞ்சு சாறு மூலம் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம்

ஆரஞ்சு சாறுடன் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கவும் - ஒரு நாளைக்கு அரை லிட்டர் ஆரஞ்சு சாறு தசை சோர்வை குறைக்கிறது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு உடல் சிறப்பாக பதிலளிக்க உதவுகிறது

நான் உங்கள் தந்தை! - நகரு, மகனே

நான் உங்கள் தந்தை! - நகரு, மகனே

நான் உங்கள் தந்தை! - நகரு, மகனே! - ஒரு குழந்தை என்ன விளையாட்டு செய்ய வேண்டும்? எந்த வயதில் இருந்து விளையாட்டு செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லையா? பெற்றோர்கள் முடிவு செய்வார்களா? குழந்தை தேர்வு செய்கிறதா? எனக்கு சரியான பதில்கள் தெரியவில்லை

அவரது கால் துண்டிக்கப்பட்டதால் அவர் ஓட முடிந்தது

அவரது கால் துண்டிக்கப்பட்டதால் அவர் ஓட முடிந்தது

கால் துண்டிக்கப்பட்டது, அதனால் அவள் ஓடினாள் - ஒரு ஆங்கில பள்ளி மாணவி தனது உயிரற்ற வலது காலை அகற்ற முடிவு செய்தார். செயற்கை மூட்டு வைத்து ஓடவும், பாராலிம்பிக் போட்டியில் பங்கேற்கவும் அவர் விரும்புகிறார்

உங்களுக்கு பிடித்த ஷூ எது?

உங்களுக்கு பிடித்த ஷூ எது?

உங்களுக்கு பிடித்த ஷூ எது? - காட்டு இன்பங்களை ஃபெடிஷ் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்களால் மட்டுமே கொடுக்க முடியும். உங்களுக்கும்?

செல்லுலார் சருமமும் இறக்கலாம் - அதைக் கொல்ல 11 வழிகள்

செல்லுலார் சருமமும் இறக்கலாம் - அதைக் கொல்ல 11 வழிகள்

செல்லுலார் சருமமும் இறக்கலாம் - அதைக் கொல்ல 11 வழிகள் - செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய நிரூபிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள்

நான் இரண்டு குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தேன், இப்போது நான் விளையாட்டு செய்யப் போகிறேன்

நான் இரண்டு குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தேன், இப்போது நான் விளையாட்டு செய்யப் போகிறேன்

நான் இரண்டு குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தேன், இப்போது நான் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடப் போகிறேன் - எனது தசைகளை கொஞ்சம் வலுப்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளேன், பின்னர் வழக்கமான ஓட்டத்தைத் தொடங்குகிறேன். என்னுடன் ஒட்டிக்கொள்

Zsófia Geréby: பெண்களின் சைக்கிள் ஓட்டுதல் சிறந்த சிற்றின்பத்தை உள்ளடக்கியது

Zsófia Geréby: பெண்களின் சைக்கிள் ஓட்டுதல் சிறந்த சிற்றின்பத்தை உள்ளடக்கியது

Zsófia Geréby: பெண்களின் சைக்கிள் ஓட்டுதலில் ஒரு நுட்பமான சிற்றின்பம் உள்ளது - புயலை எதிர்கொண்டு பைக்கை ஓட்டும் பெண் உண்மையில் பெண்மைதான் - நகரத்தில் சக்கரத்தில் ஏறும் பெண்களுக்கு அழகான மற்றும் நடைமுறை ஜாக்கெட்டுகள், கால்சட்டைகளுடன் உதவும் வடிவமைப்பாளர் கூறுகிறார். மற்றும் ஹூடீஸ்

இரண்டு குழந்தைகளுக்குப் பிறகு, 3.5 கிலோமீட்டர்: போதை தசை காய்ச்சல்

இரண்டு குழந்தைகளுக்குப் பிறகு, 3.5 கிலோமீட்டர்: போதை தசை காய்ச்சல்

இரண்டு குழந்தைகளுக்குப் பிறகு, 3.5 கிலோமீட்டர்: போதையில் உள்ள தசைக் காய்ச்சல் - நான் ஓடுவதை வெறுத்ததால், குழந்தைகளுக்கு முன் எப்போதும் இல்லாத ஓட்டத்திற்குச் செல்ல, தளவாடங்களை வெட்டினேன். முதல் பயிற்சி என் மனதில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. மகப்பேறு உடற்பயிற்சி நாட்குறிப்பு, பகுதி 2

எப்போதையும் விட கடினமாக பயிற்சி செய்தாலும், இப்போதுதான் எடை அதிகரித்தேன்

எப்போதையும் விட கடினமாக பயிற்சி செய்தாலும், இப்போதுதான் எடை அதிகரித்தேன்

நான் முன்னெப்போதையும் விட கடினமாக பயிற்சி செய்திருந்தாலும், நான் எடையை மட்டுமே அதிகரித்தேன் - எடை இழப்பு பீடபூமி என்று அழைக்கப்படுவதால், எடை இழப்பு தற்காலிகமாக குறைகிறது, நிறுத்துகிறது, மேலும் சில எடை கூட ஏற்படலாம். யோ-யோ விளைவைத் தவிர்க்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி குறிப்புகளைப் படிக்கலாம்

15-நிமிட வொர்க்அவுட் - ஹீட்டில் ஸ்பீட்ஃபிட்னெஸ் வெற்றியாளர்

15-நிமிட வொர்க்அவுட் - ஹீட்டில் ஸ்பீட்ஃபிட்னெஸ் வெற்றியாளர்

15-நிமிட வொர்க்அவுட் - ஹீட்டில் ஸ்பீட்ஃபிட்னெஸ் வெற்றி - சற்று விலை அதிகம். ஆனால் அதற்கு சாதகமாக: இது சோர்வாக இருக்கிறது, சிறிது நேரம் நீடிக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒன்றரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்

பெண் கால்பந்தாட்ட வீரர்கள் மைதானத்தில் குறைவாக மிதிக்கிறார்கள்

பெண் கால்பந்தாட்ட வீரர்கள் மைதானத்தில் குறைவாக மிதிக்கிறார்கள்

பெண்கள் கால்பந்தாட்ட வீரர்கள் தரையில் குறைவாக நகர்கிறார்கள் - சிறிய நுரையீரல் திறன் காரணமாக, பெண்களின் கால்பந்து அவ்வளவு வேகமாக இல்லை. ஆனால் இது ஒரு நன்மையாக கூட இருக்கலாம்: பார்வையாளர்கள் பின்பற்றுவது எளிது

துன்யாவாக இருக்க வேண்டாம், டானூபில் சர்ப் போர்டில் வரிசை

துன்யாவாக இருக்க வேண்டாம், டானூபில் சர்ப் போர்டில் வரிசை

துன்யாவாக இருக்காதீர்கள், டானூப்பில் சர்ப் போர்டில் வரிசையாக இருங்கள் - அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு துடுப்புடன் சர்ப் போர்டின் மேல் மட்டுமே நின்றாலும், அவை டானூப் கோண்டோலாக்களைப் போலவே இருக்கும். ஹங்கேரியில் துடுப்பெடுத்தாடத் தொடங்கியதைக் கண்டோம்

6 வியர்வை பற்றிய ஆச்சரியமான உண்மைகள்

6 வியர்வை பற்றிய ஆச்சரியமான உண்மைகள்

6 வியர்வை பற்றிய வியப்பூட்டும் உண்மைகள் - பெண்களை விட ஆண்கள் ஏன் அதிகமாக வியர்க்கிறார்கள், வியர்வைக்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் என்ன சம்பந்தம், இரவில் டியோடரண்ட் பயன்படுத்துவது ஏன் நல்லது என்பதைக் கண்டறியவும்