அசிங்கமாக உணர்கிறீர்களா? அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை

பொருளடக்கம்:

அசிங்கமாக உணர்கிறீர்களா? அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை
அசிங்கமாக உணர்கிறீர்களா? அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை
Anonim

"நான் அசிங்கமாக இருக்கிறேன்." "நான் ஊமை." "நான் நொண்டி." நான் அப்படித்தான், நான் அப்படித்தான். நம்மில் பலருக்கு நம் தலையில் ஒரு நித்திய மந்திரம் உள்ளது, நம்மைப் பற்றிய எதிர்மறையான பிம்பம் பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் தொடர்ந்து தோன்றும், அது முற்றிலும் உண்மை என்று நாம் உணர்கிறோம். நாம் இந்த எண்ணங்களுடன் பிறக்கவில்லை, அவற்றுடன் நாம் வாழ வேண்டியதில்லை. நாம் அவர்களுக்கு ஏதாவது செய்ய முடியும்! ஆனால் எப்படி?

குழந்தைகளாக இருக்கும் போது நாம் பெறும் நம்பிக்கைகள் நமது எதிர்காலத்தை வடிவமைக்கின்றன

காலையில் ஒரு அறிமுகமானவர் வணக்கம் சொல்லாமல் தெருவில் உங்களைக் கடந்து செல்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் முதல் எண்ணம்: "அவர் உங்களை விரும்பக்கூடாது, நான் உங்களை புண்படுத்தியிருக்க வேண்டும்."இருப்பினும், இந்த நிலைமை, கொள்கையளவில், இன்னும் பல விளக்க சாத்தியங்களைக் கொண்டுள்ளது. அந்த நபர் காலையில் பார்க்காமலும் கேட்காமலும் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அதிகமாக தூங்கிவிட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் வேலைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டும். நேற்றிரவு நடந்த குடும்ப விவாதம், உங்கள் முன் நடந்த விளக்கக்காட்சி அல்லது உங்கள் மகனின் பிறந்தநாள் விழாவிற்கான ஏற்பாடுகள் போன்றவற்றில் நீங்கள் மூழ்கியிருக்கலாம், அதை நீங்கள் கவனிக்கவே இல்லை. இந்த பதிப்புகள் ஏன் உங்கள் மனதில் ஓடவில்லை என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?

ஷட்டர்ஸ்டாக் 106498865
ஷட்டர்ஸ்டாக் 106498865

உளவியல், உடனடியாக தோன்றும் சுயநினைவற்ற எண்ணங்களை எதிர்மறையான தானியங்கி எண்ணங்கள் (NAG) என்று அழைக்கிறது. நான் விரும்பும் பையன் என்னைப் பார்க்கவில்லை என்றால், நான் அசிங்கமாக இருப்பதால் தான். என் முதலாளி என்னைப் புகழ்ந்து பேசவில்லை என்றால், அதற்குக் காரணம் நான் என் வேலையில் போதுமான திறமை இல்லாதவன். இந்த வகையான எண்ணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலை மதிப்பீடுகள் நமது அடிப்படை நம்பிக்கைகள் மற்றும் நம்மைப் பற்றிய அடிப்படை திட்டங்களிலிருந்து உருவாகின்றன. இவை நம்மைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் நம் குழந்தைப் பருவத்தில் நிர்ணயிக்கப்பட்ட சட்டங்கள்.நமது சுற்றுச்சூழலுடன், நமக்கு முக்கியமான நபர்களுடனான தொடர்புகளிலிருந்து, எடுத்துக்காட்டாக, நாம் அன்புக்குரியவர்கள் அல்ல, அல்லது மக்கள் தீயவர்கள், அல்லது உலகம் ஆபத்தான இடம் என்பதை வடிகட்டுகிறோம்.

அடிப்படைத் திட்டங்களைப் பின்னுக்குத் தள்ளுவது கடினம், அவை இருப்பதைப் பற்றி நமக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவற்றை அசைக்க முடியாத உண்மைகளாக, உண்மையாக உணர்கிறோம், எனவே அவை நம் அன்றாட வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்கின்றன. அடிப்படைத் திட்டங்கள் நமது அகநிலை உலகின் விளக்கத்திற்கான அடிப்படையை வழங்குகின்றன, நம்முடைய பெரும்பாலான உணர்ச்சிகள் அவற்றிலிருந்து எழுகின்றன, அதனால் நாம் அதைக் கவனிக்கவில்லை. இந்த முக்கிய நம்பிக்கைகள் நமது உள் உரையாடல்களை ஊடுருவி, நமது சொந்த தோலில் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் மற்றும் நமது எதிர்காலத்தை எப்படிப் பார்க்கிறோம் என்பதை ஆணையிடுகிறது. நமது அடிப்படை நம்பிக்கையின்படி, நாம் முட்டாள்கள் என்றால், நம்முடைய சொந்த வெற்றிகளை அதிர்ஷ்டம் மற்றும் வாய்ப்பு என்று கருதுகிறோம் என்றால், நம்முடைய வேலையை நம் அதிர்ஷ்டத்திற்குக் காரணம் என்று நம்புகிறோம், மேலும் நமக்கு முன்னால் ஒரு பெரிய தொழில் இருப்பதாக நாங்கள் நம்பவில்லை. எங்களுக்கு.

நமக்கு நிகழும் நிகழ்வுகள் பல வழிகளில் விளக்கப்படலாம், எதிர்மறையான (அல்லது நேர்மறை) எண்ணங்களை நாம் அவற்றுடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம், மேலும் நமது உணர்வுகள் நமது சொந்த எண்ணங்களிலிருந்து, நமது சொந்த விளக்கத்திலிருந்து உருவாகின்றன.

உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடலாம்

முதல் படியாக, உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கேட்க முயற்சிக்கவும். நம்மைப் பற்றி நாம் என்ன நினைக்கிறோம் என்பதைக் கவனிக்க, விழிப்புடன் இருக்க முயற்சிப்போம். பலர், இந்த வீட்டுப்பாடத்தை ஒரு சிகிச்சை முறையில் கொடுக்கும்போது, காலை முதல் இரவு வரை தங்களைத் தொடர்ந்து விமர்சிப்பதாகச் சொல்லி அதிர்ச்சி அடைகிறார்கள். நாம் நம்மீது மிகவும் கோபமாக இருக்கும்போது, விமர்சனத்தின் விஷயத்தைப் பற்றி அறியத் தொடங்குவது முக்கியம். நம்மை நாமே தீர்ப்பளிக்கும் மதிப்பு முறையை அறிந்து கொள்வோம். ஒருவித மனிதாபிமானமற்ற உருவம் நம் தலையில் வாழ்கிறது, அதை நாம் வாழ முடியாது.

படிப்படியாக யாருடைய வார்த்தைகளைக் கேட்கிறோம் என்று பார்ப்போம். ஒரு பெற்றோர், ஒரு ஆசிரியர், ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட வர்க்க சமூகம்? நம் குழந்தைப் பருவத்தின் உணர்ச்சி முத்திரை நம்மில் வாழ்கிறது, நாம் அறியாமலேயே மற்றவர்களின் மதிப்புத் தீர்ப்புகளையும் எண்ணங்களையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம், மேலும் அவர்கள் நிறைய சொல்லியிருந்தால், நிச்சயமாக அவற்றை நம்முடையதாக ஆக்குகிறோம். ஆனால் அது அவர்களின் மதிப்புகள். நம்மைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம், நமது சொந்த விழுமியங்களை வளர்த்துக் கொள்வோம்! நாம் நமது அசைக்க முடியாத உண்மைகளை கேள்வி கேட்க முயற்சிக்கிறோம்.

ஷட்டர்ஸ்டாக் 373003033
ஷட்டர்ஸ்டாக் 373003033

எதிர்மறையான தன்னியக்க எண்ணங்களுடன் வேலை செய்வது எளிதல்ல, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது வேகமானது என்று கூறலாம். இன்னொருவர் அழகாக இருப்பதாகச் சொல்வதால், உதாரணமாக, திடீரென்று அப்படி நினைப்பார்கள் என்று யாரிடமும் எதிர்பார்க்க முடியாது. இருப்பினும், ஆரம்பத்தில், சூழ்நிலையின் பிற சாத்தியமான விளக்கங்கள் மூலம் நாம் சிந்தித்துப் பார்த்தால், நம்முடைய சொந்த உண்மைக்கு மாற்று விளக்கத்தைச் சேர்த்தால் அது நிறைய உதவுகிறது. இதற்கு ஆரம்பத்தில் அதிக கவனம் தேவை மற்றும் பெரும்பாலும் வேடிக்கையானதாக தோன்றுகிறது, ஆனால் அது வேலை செய்வது மதிப்பு. நான் அழகாக இருக்கிறேன் என்பதை என்னால் இன்னும் நம்ப முடியவில்லை என்றால், என் தலையில் வரும் தீர்ப்புகளை தெய்வீக வெளிப்பாடுகளாக நான் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், அதற்கு முரணான நிகழ்வுகளை என்னால் சற்று எளிதாக கவனிக்க முடியும்.

நமது நம்பிக்கைகள் மற்றும் தன்னியக்க எண்ணங்கள் நமது அமைப்பை அதற்கு முரணான அனைத்து நிகழ்வுகளுக்கும் மூடுகின்றன.ஒரு அழகான பையன் உங்களை ஒரு தேதிக்கு அழைத்தால், அவர் சாதாரணமாக இல்லை அல்லது மோசமான ரசனை கொண்டவர், மேலும் நீங்கள் கடினமான ஒழுக்கத்தில் வெற்றி பெற்றால், அது நட்சத்திரங்களின் நிலைப்பாட்டின் காரணமாக இருக்க வேண்டும். இப்படித்தான் நம் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையின் வளர்ச்சிக்கான வழியைத் தடுக்கிறோம், இப்படித்தான் நம் வாழ்க்கையை நாம் கடினமாக்குகிறோம். இருப்பினும், இது இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை, எனவே அதை விடாதீர்கள்! உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை மட்டும் உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடவும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் அடிப்படை திட்டங்களை மாற்றுவதில் பயனுள்ள உதவியை வழங்குகிறது.

எங்களுக்கு எழுதுங்கள்

உங்களுக்கு உதவி அல்லது ஆலோசனை தேவையா? தயவு செய்து [email protected] இல் எங்களுக்கு எழுதவும், மேலும் நாங்கள் இங்கே பதிலளிப்போம், ஈகோ வலைப்பதிவு லைஃப் கோச் தொடரில், நிச்சயமாக எங்கள் வாசகர்களின் அநாமதேயத்தைப் பாதுகாக்கிறோம்!

உதாரணமாக, கிரிஸ்டோஃப் ஸ்டெய்னர், வெளிநாட்டில் புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்கும் வாசகர்கள், ஆன்மிகத் தேடுபவர்கள், உணவுக் கோளாறுகளுடன் போராடுபவர்கள் அல்லது அவர்களின் பாலியல் நோக்குநிலை அல்லது தோற்றம் காரணமாக ஒதுக்கப்பட்ட வாசகர்களின் கேள்விகள் மற்றும் கோரிக்கைகளுக்குப் பதிலளிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார். அடிமையாதல் ஆலோசகர் கமிலா மர்ஜாய் இரசாயன மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பழக்கங்களைக் கையாளுகிறார், ஆனால் அடிமையானவர்களின் உறவினர்களின் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார். உளவியலாளர் டேனியல் ஜுஹாஸ் ஒரு குழந்தை உளவியலாளர், தம்பதிகள் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை ஆலோசகர் மற்றும் மனித உளவியல் வலைப்பதிவின் ஆசிரியர் ஆவார், அவரை நீங்கள் குடும்பம், திருமணம் மற்றும் கல்விப் பிரச்சனைகளுடன் பாதுகாப்பாக தொடர்பு கொள்ளலாம். வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் குழுவில் Kurán Zsuzsa, உளவியலாளர், குடும்ப சிகிச்சை ஆலோசகர் மற்றும் Franciska Sebők, சிறப்பு உளவியலாளர், emPatika பணியாளர்கள், அத்துடன் Diana Sákovics, உளவியலாளர், தம்பதிகள் மற்றும் பாலியல் பிரச்சனைகள், தனிமை, வாழ்க்கை நெருக்கடிகளுக்கு உதவுவதில் மகிழ்ச்சியடைபவர். நம்பிக்கையுடன் எங்களுக்கு எழுதுங்கள், நாங்கள் உதவ முயற்சிப்போம்!

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: